Mindfulness


Curs ofert per:


Pendent de convocatòria

30h

Cr/Recreo 4 1, Vilanova i la geltru

-

Contínua transversal

MINDFULNESS

Dirigit a:


Va dirigit majoritàriament a treballadors ocupats, encara que també permet la participació de treballadors en situació de desocupació

Objectius:


- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional. específics: - Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Temari:


1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar. 1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana 1.2. Identificar els teus estressos i superar-los 1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l'estrès. 1.4. Com parar el teu cap? 2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte. 2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva 2.2. Tècniques d'assertivitat . 3. L'estrès i la gestió del temps. 3.1. Gestiona el temps de forma eficaç 3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions 4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions. 4.1. Aprendre a veure altres perspectives 4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

Horari:

Grup A

Pendent de convocatòria


Inscriu-te ara per reservar la teva plaça.


El centre t'avisarà quan estigui disponible.

Certificats del centre:


Reserva ja la teva plaça!

Posa’t en contacte amb el centre i ells realitzaran la inscripció per tu. També pots inscriure’t directament a través de les aplicacions.



Descarrega't l'aplicació

Per Android o iOS


Comparteix aquest curs


Altres cursos de FET RECURSOS SL:

Reserva ja la teva plaça!

Posa’t en contacte amb el centre i ells realitzaran la inscripció per tu. També pots inscriure’t directament a través de les aplicacions.


®Copyright 2021 - Organització Empresarial Catalana de la Formació