Dirigit a:

Va dirigit majoritàriament a treballadors ocupats, encara que també permet la participació de treballadors en situació de desocupació

Objectius:

-Presentar les conseqüències de riscos laborals d'origen psicosocial: Estrès, mobbing i les seves variants. -Donar a conèixer les tècniques d'avaluació d'aquests riscos i les mesures preventives més adequades per evitar la seva aparició. específics -Capacitar a l'alumne per a una òptima gestió davant les situacions d'estrès i ansietat en relació amb la seva activitat diària. -Dotar d'eines i tècniques pràctiques de control d'estrès. -Identificar i controlar ;els símptomes de l'estrès i l'ansietat. -Conèixer els riscos, efectes i implicacions negatives de l'estrès sobre la salut. -Prendre consciència de la incidència i importància de l'estrès en el desenvolupament professional (entorn laboral). -Conèixer les respostes fisiològiques de l'estrès i la seva implicació en l'estat anímic i físic. -Interpretació i control de les respostes fisiològiques. -Conèixer les tècniques bàsiques de relaxació. -Aprendre tècniques de respiració i la seva importància. -Augmentar el coneixement sobre la tensió muscular derivada de l'estrès. -Generalitzar l'après de manera pràctica al dia a dia. -Identificar diferents trastors, derivats de l'estrés com (Burnout) etc?

Temari:

1. Conceptes bàsics sobre l'estrès. 2. Conceptes bàsics de l'ansietat. Diferenciació estrès-ansietat. 3. Incidència en l'entorn laboral. 4. Aspectes fisiològics de l'estrès. Les alertes de l'estrès 4.1. Temperatura. 4.2. Tensió muscular. 4.3. Sudoració. 4.4. Taxa cardíaca. 4.5. Respiració. 5. El control de l'estrès en la jornada laboral. 5.1. Pautes d'organització. 5.2. Millora d'hàbits. 5.3. Educació postural. 5.4. Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball). 5.5. Entrenament en respiració. 5.6. Eines de millora de l'atenció i concentració. 5.7. Exercicis d'higiene laboral en el lloc de treball. 6. Que es el Sindrome Burnout. 6.1. Quins son els factors desencadenants de l Síndrome? 6.2. Com evoluciona una síndrome Burnout 6.3. Quins son els principals efectes. 6.4. -Efectes en el treball 6.5. -Efectes en l'activitat laboral 6.6. -Com podem fer per prevenir-lo 6.7. Que podem fer d'avant l'existència de possible Burnout 7. Altres Cingles Psicosocials.

Horari:

Certificats del centre: